アトピー改善のために飲んでいるサプリ②
前回の記事、私がアトピー改善のために飲んでいるサプリ、の続きです。
２）二つ目のサプリメントは、ビタミンCです。
当たり前すぎる栄養素で拍子抜けした方、ごめんなさい（笑）
でも、これが次に紹介するサプリとペアのようなもので、大切なんです！
また、ビタミンCは、老化や動脈硬化などを引き起こすとされている活性酸素を抑える、抗酸化作用があり、美肌にも必須の栄養素。
日本でもドラッグストアで簡単に手に入れることができます。
私は、アメリカのサイト、iHerbで購入しています。
California Gold Nutrition Gold C - Vitamin C- 1,000mg
私は、1000mgのカプセルを一日、朝と夜で1カプセルずつ飲んでいます。
３）三つ目のサプリメントは、ビオチンです。
ビオチンは、ビタミンB群の一種で、体内で糖分、脂肪、蛋白の代謝にかかわる4種類の酵素をサポートする重要な役割を担っている栄養素。
ビオチン療法というのがあるぐらい、アトピーの世界では有名なビタミン。
「わかさの秘訣」のウェブサイトに、詳しく効能が書かれているので、読んでみてください。
アトピー治療で、病院から処方された方も多いのではないでしょうか。
私も、漢方内科でアトピーを診てもらっていた時に、ビオチンを処方されて飲んでいたことがあります。
でも、その時は、脱ステロイドをしていて、ビオチン単体で飲んでいたからか、あまり肌への効果を実感しなかったので、途中で飲むのを止めてしまいました。
よくよく調べてみると、ビオチンは、単体で摂るのではなく、ビタミンC、善玉菌（プロバイオティクス）と一緒に摂った方が良いとのこと！
というのも、悪玉菌は、ビオチンを壊したり、食べたりしてしまう作用があるため、悪玉菌が多い状態で、ビオチンを摂っても追いつかない(+_+)
腸内環境を良好な状態に保つことが不可欠なのです。
☆ プロバイオティクス：善玉菌を活性化させたり、悪玉菌の活動を抑制したりしてくれる、生きた菌
☆ ビタミンC：ビオチンの吸収を高めてくれる。
ちなみに、私が飲んでいるビオチンは、こちらです⇓
日本で買うより、だいぶお得です♪
こちらも、プロバイオティクス、ビタミンCと一緒に、一日、朝と夜で1カプセルずつ飲んでいます。
ということで、私はこの3つサプリは、必ず毎日飲みながら、緩やかな脱ステロイドを行っています！
若い時の方が肌がピチピチしてるっていうけど、私は、今の方が肌に潤いがあって、健やかに暮らせています（笑）
