コーヒーはアトピーに悪い？

突然ですが、私は、コーヒーが好きです。

コーヒー豆の香りに癒されます(^-^)

でも、数年前の蕁麻疹＆アトピー大悪化のときは、全くコーヒーを飲みませんでした。

なぜなら、コーヒーはアトピーを悪化させるとよく言うし、確かに体調の悪い時は、コーヒーを飲むと胃腸に来て、こころなしか痒くなる気も。。

今はアトピーも落ち着いているので、毎日コーヒーを飲んでも、特に悪化や痒みもありません(^-^)

でも、それは飲み方を心掛けているからかも？

と思い、今日は、アトピー体質の私が、コーヒーを飲むときに心掛けていることを書きたいと思います。

コーヒーのアトピーへの悪影響

一般的に、コーヒーはアトピーの人は控えた方がよいと言われています。

理由として、

1.　カフェインが自立神経を乱れさせる。

2.　缶コーヒーなど豆を挽いてから時間の経っているコーヒーは、酸化しているので、その酸化脂質がアトピーの痒みを増す。

3.　ついつい入れてしまう、コーヒーフレッシュや砂糖が良くない。

コーヒーフレッシュは、純粋なミルクは入っておらず、油と水と添加物でできたものなので、アトピーに悪いのは言うまでもなし。。。砂糖も悪玉菌を増やしてしまいます。

アトピーへのメリットもある！？

1.　コーヒーには、ポリフェノールが豊富。

ポリフェノールは、抗酸化作用があるので身体の酸化を防いでくれる。

2.　コーヒーの香りが好きであれば、リラックス効果あり。

アトピーには、心のリラックスも大切！

コーヒーを飲むときに心がけていること

1.　基本ブラックコーヒーを飲む。ブラックに飽きたときは、牛乳または豆乳を入れる。

2.　コーヒーフレッシュや砂糖は使わない（理由は上記の通り）。

3.　酸化した豆がアトピーに悪いので、できるだけ、挽き立てを飲むようにする。

私は、こんな感じ↓で位置づけしてます。

〇喫茶店やコンビニの100円コーヒーはOK

△インスタントコーヒー、ドリップコーヒーは時々

✕缶コーヒーは全く飲まない

家で美味しくコーヒーを飲むには

家では、豆から挽くコーヒーメーカーを使っています。

最近は、形がオシャレなものが多いので、今度はこれが欲しいなぁ～と思っています。

 1）ツインバード

デザインがとてもオシャレ。

 五感で感じるコーヒータイムでリラックス。
「全自動コーヒーメーカー」

※公式オンラインサイトで買うと、1000円OFFになるみたいです。

楽天やアマゾン、YAHOOでも売ってます。

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2）シロカ

これはかなり安い！初めてのミル付きコーヒーメーカーをする方には良いのではないかと思います。

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こんな感じで、家にいる時は、コーヒーを楽しんでいます(^-^)

でも、アトピーが本当に悪化しているときは、コーヒーではなくカフェインレスの飲み物を飲むようにしています。 

それについては、また次回書きたいと思います(^^)/